Este plan de entrenamiento de 8 semanas está diseñado para ciclistas que buscan mejorar su fuerza muscular y torque en las piernas. Optimiza tu rendimiento con entrenamientos específicos de fuerza, resistencia y potencia, adaptados a tus necesidades.
Plan de Entrenamiento Carrera 10k
40,00 €
Cuenta Gratuita en Training Peaks
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¿Qué es el Plan de Entrenamiento Ciclismo - Trabajo de Fuerza y Torque?
Este plan de 8 semanas está diseñado para mejorar tu capacidad de aplicar potencia a los pedales y optimizar tu eficiencia. Con un enfoque en el trabajo de fuerza y torque, el objetivo es incrementar la potencia en subidas y sprints, mejorar la resistencia en esfuerzos prolongados y optimizar la técnica de pedaleo para obtener el máximo rendimiento tanto en ciclismo de carretera como en MTB.
Objetivos del plan:
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Aumentar la potencia de pedaleo para una mayor velocidad en subidas y sprints.
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Desarrollar la fuerza muscular en las piernas, fundamental para mantener la resistencia durante largas distancias.
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Mejorar el torque en la pedalada, optimizando la eficiencia de cada golpe de pedal.
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Entrenamientos tanto en rodillo como en bici real para simular condiciones diversas.
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