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Cómo preparar un IronMan – Mejor Plan de Entrenamiento
El Ironman es una de las pruebas de resistencia más exigentes del mundo, combinando 3.8 km de natación, 180 km de ciclismo y una maratón completa de 42.2 km. La preparación para esta competencia requiere una planificación rigurosa, disciplina y una estrategia bien...
Dieta para Triatlón: Mejor Alimentación para Triatletas de Alto Rendimiento
El triatlón es un deporte de resistencia que exige un alto nivel de preparación física, mental y nutricional. Para rendir al máximo en las tres disciplinas—natación, ciclismo y carrera a pie—es fundamental mantener una dieta equilibrada que garantice la energía...
Cómo entrenar Duatlón Desde Cero 🥇 Guía Completa
Cómo entrenar para un duatlón desde cero: Plan y consejos de un entrenador expertoEl duatlón es un deporte desafiante que combina carrera a pie y ciclismo, poniendo a prueba la resistencia, velocidad y estrategia de los atletas. Si estás comenzando desde cero y deseas...
Pretemporada en ciclismo y triatlón. Como hacerla correctamente.
Pretemporada en ciclismo y triatlón. Como hacerla correctamente. Su defición en uso es clara; Periodo de preparación que se lleva a cabo antes de la temporada. Como es la pretemporada en ciclismo y triatlón. En este periodo se trabajará aspectos técnicos y tácticos...
TORQUE – CICLISMO
TORQUE - Ciclismo Que es el torque en ciclismo? Vamos a explicar a fondo para que sirve, que objetivo tiene, cómo entrenar el torque, cómo se mide, como se monitoriza y que beneficios tiene.¿Qué es? El torque en ciclismo se refiere a la fuerza que el ciclista aplica a...
FRC CICLISMO QUE ES Y COMO MEJORARLA
Functional Reserve Capacity (FRC) O lo que es lo mismo, reserva de capacidad funcional, es decir el trabajo que puedes realizar en un ejercicio continuo por encima del FTP hasta que aparezca la fatiga. Trabajo que se mide en julios (J) o kilojulios (kJ). Vamos a...
POTENCIA MÁXIMA EN CICLISMO Pmax
Potencia máxima en ciclismo P.Max Para muchos una zona olvidada en el mundo del ciclismo. Pero, ¿por qué es tan importante? ¿Para qué y para quien sirve? ¿Qué significa? Vamos a sumergirnos en el análisis y la explicación de las particularidades asociadas con esta...
FASES DE LA TECNICA EN NATACION
¿Por que es tan importante respetar las fases de la tecnica de natación durante su aprendizaje? Cada año muchisimas personas, se inician en el mundo del trialton y/o natación, y cada año se ven los mismos errores durante las fases de aprendizaje. Al igual que ocurre...
Como mejorar tu técnica de carrera
Cómo mejorar tu técnica de carrera? Vamos a empezar por el principio. ¿Que es correr? En términos de biomecánica, correr implica un moviemiento cíclico en el que un pie deja el suelo, pasa por una fase de balanceo y luego aterriza nuevamente. Técnica de carrera, se...
Cómo mejorar FTP
Habitualmente en esta epoza de la temporata, estamos pensando en como podemos mejorar nuestro FTP en el ciclismo de cara a nuestras proximas competiciones. Muchas cuestiones, montones de entrenamientos de prueba y error y habiatualmente nos olvidamos de la parte mas...
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¿Puedo entrenar en remoto?
Por supuesto, puedes entrenar desde cualquier parte del mundo. Me adapto a tu vida profesional y personal para conseguir los mejores resultados.
¿Puedo darme de baja?
¡Sí! Simplemente tendrás que dar aviso con 15 días de antelación.
¿Qué es TrainingPeaks?
¿Qué es WK05?
WK05 es un análisis de las métricas facilitadas por Training Peaks, el software de entrenamiento. Estos gráficos han de ser interpretados para ajustar los próximos entrenamientos y conseguir un mayor rendimiento a corto, medio y largo plazo.