Entrenador de triatlón
Cual es mi metodo de trabajo?
No importa si eres principiante o un corredor experimentado.
Cuestionario inicial
Cuestionario inicial para conocer las rutinas en la vida diaria de la persona, así poder ajustar todos los entrenamientos acorde a su situación actual, tiempo libe y disponibilidad.
Además, evaluaremos los años previos de experiencia (si dispone de esta) y elaboraremos el plan de entrenamiento acorde a sus necesidades, capacidades y puntos débiles a mejorar.
Evaluación del deportista
Análisis del deportista mediante WKO5 y TrainingPeaks y en base a sus actividades previas.
Depende de cada caso en particular, analizaremos datos desde los últimos 90 días a los últimos 180 o incluso más, para saber exactamente de dónde venimos y a dónde queremos llegar.
Objetivos
Fijaremos objetivos, lo analizaremos mediante WKO5, Best Bike Split y extraeremos todos los datos para trabajar desde el primer día en la consecución de los mismos.
Si sabes a que te enfrentas, podrás prepararte mejor para ello y obtener mejores resultados.
Análisis pre competiciones
Análisis pre-competiciones mediante Best Bike Split y WKO5 para ajustar la planificación, simular las condiciones de carrera, entrenar las demandas de la competición y ultimar todos los detalles al máximo.
Además podremos simular dichas competiciones en entrenamiento específicos en el propio rodillo y/o carretera mediante la descarga de la simulación.
Estrategias y planes pre-competiciones
Analizaremos los mapas, perfiles, repasaremos avituallamientos y trazaremos una estrategia de acorde al nivel de cada deportista.
Estimaremos los ritmos óptimos para la competición y trabajaremos distintas situaciones de carrera.
Adicionalmente estimaremos el consumo de hidratos de carbono durante la competicion para un adecuado fuelling.
Análisis post-competiciones
Análisis post-competiciones en los que repasaremos todos los detalles de la carrera, debilidades a mejorar de cara a la siguiente competición, puntos fuertes y errores cometidos.
Así sabremos qué debemos entrenar para los siguientes objetivos.
Cuestionario inicial
Cuestionario inicial para conocer las rutinas en la vida diaria de la persona, así poder ajustar todos los entrenamientos acorde a su situación actual, tiempo libe y disponibilidad.
Además, evaluaremos los años previos de experiencia (si dispone de esta) y elaboraremos el plan de entrenamiento acorde a sus necesidades, capacidades y puntos débiles a mejorar.
Evaluación del deportista
Análisis del deportista mediante WKO5 y TrainingPeaks y en base a sus actividades previas.
Depende de cada caso en particular, analizaremos datos desde los últimos 90 días a los últimos 180 o incluso más, para saber exactamente de dónde venimos y dónde queremos llegar.
Análisis pre-competiciones
Análisis pre-competiciones mediante Best Bike Split y WKO5 para ajustar la planificación, simular las condiciones de carrera, entrenar las demandas de la competición y ultimar todos los detalles al máximo.
Además podremos simular dichas competiciones en entrenamiento específicos en el propio rodillo y/o carretera mediante la descarga de la simulación.
Estrategias y análisis pre-competiciones
Analizaremos los mapas, perfiles, repasaremos avituallamientos y trazaremos una estrategia acorde al nivel de cada deportista.
Estimaremos los ritmos óptimos para la competición y trabajaremos distintas situaciones de carrera.
Adicionalmente estimaremos el consumo de hidratos de carbono durante la competición para un adecuado fuelling.
Análisis post-competiciones
Análisis post-competiciones en los que repasaremos todos los detalles de la carrera, debilidades a mejorar de cara a la siguiente competición, puntos fuertes y errores cometidos.
Así sabremos qué debemos entrenar para los siguientes objetivos.
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PLAN BÁSICO
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- Contacto via whatsapp
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Plan deportivo
Moderado- Entrenamiento semanal
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- Analisis pre-carrera
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¿Puedo entrenar en remoto?
Por supuesto, puedes entrenar desde cualquier parte del mundo. Me adapto a tu vida profesional y personal para conseguir los mejores resultados.
¿Puedo darme de baja?
¡Sí! Simplemente tendrás que dar aviso con 15 días de antelación.
¿Qué es TrainingPeaks?
¿Qué es WK05?
WK05 es un análisis de las métricas facilitadas por Training Peaks, el software de entrenamiento. Estos gráficos han de ser interpretados para ajustar los próximos entrenamientos y conseguir un mayor rendimiento a corto, medio y largo plazo.
¿Qué es Best Bike Split?
Programa que toma tus datos de potencia, información del recorrido y condiciones del día de la carrera para predecir tu rendimiento durante la carrera y crear el plan de potencia perfecto para que puedas alcanzar tu objetivo.