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Pretemporada en ciclismo y triatlón. Como hacerla correctamente.
Pretemporada en ciclismo y triatlón. Como hacerla correctamente. Su defición en uso es clara; Periodo de preparación que se lleva a cabo antes de la temporada. Como es la pretemporada en ciclismo y triatlón. En este periodo se trabajará aspectos técnicos y tácticos...
Torque en ciclismo. Qué es? Para que sirve? Mejora?
Torque en ciclismo Vamos a explicar a fondo que es el torque en ciclismo, para que sirve, que objetivo tiene, cómo se mide, como se monitoriza y que beneficios tiene.¿Qué es? El torque en ciclismo se refiere a la fuerza que el ciclista aplica a los pedales. Se mide en...
FRC CICLISMO QUE ES Y COMO MEJORARLA
Functional Reserve Capacity (FRC) O lo que es lo mismo, reserva de capacidad funcional, es decir el trabajo que puedes realizar en un ejercicio continuo por encima del FTP hasta que aparezca la fatiga. Trabajo que se mide en julios (J) o kilojulios (kJ). Vamos a...
POTENCIA MÁXIMA EN CICLISMO Pmax
Potencia máxima en ciclismo P.Max Para muchos una zona olvidada en el mundo del ciclismo. Pero, ¿por qué es tan importante? ¿Para qué y para quien sirve? ¿Qué significa? Vamos a sumergirnos en el análisis y la explicación de las particularidades asociadas con esta...
FASES DE LA TECNICA EN NATACION
¿Por que es tan importante respetar las fases de la tecnica de natación durante su aprendizaje? Cada año muchisimas personas, se inician en el mundo del trialton y/o natación, y cada año se ven los mismos errores durante las fases de aprendizaje. Al igual que ocurre...
Como mejorar tu técnica de carrera
Cómo mejorar tu técnica de carrera? Vamos a empezar por el principio. ¿Que es correr? En términos de biomecánica, correr implica un moviemiento cíclico en el que un pie deja el suelo, pasa por una fase de balanceo y luego aterriza nuevamente. Técnica de carrera, se...
Cómo mejorar FTP
Habitualmente en esta epoza de la temporata, estamos pensando en como podemos mejorar nuestro FTP en el ciclismo de cara a nuestras proximas competiciones. Muchas cuestiones, montones de entrenamientos de prueba y error y habiatualmente nos olvidamos de la parte mas...
Entrenamiento triatlon sprint
Entrenamiento triatlon sprint: ¿en qué consiste? ¡Desata tu potencial con el entrenamiento de triatlón sprint! El triatlón sprint es una emocionante combinación de natación, ciclismo y carrera a pie, diseñada para desafiar tu resistencia, fuerza y velocidad en...
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¿Puedo entrenar en remoto?
Por supuesto, puedes entrenar desde cualquier parte del mundo. Me adapto a tu vida profesional y personal para conseguir los mejores resultados.
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¿Qué es TrainingPeaks?
¿Qué es WK05?
WK05 es un análisis de las métricas facilitadas por Training Peaks, el software de entrenamiento. Estos gráficos han de ser interpretados para ajustar los próximos entrenamientos y conseguir un mayor rendimiento a corto, medio y largo plazo.